宝宝如何吃才能在冬季均衡营养
第一：饮食要适度
由于孩子在冬季有很大的热量消耗，所以饮食量需要适度来增加，进而来满足机体热能的所需。一些孩子的父母是很易误认为饮食量增加，就一定会来增加高蛋白、高脂肪的食物的，这并不是正确的做法。任何一个季节里，需为孩子提供均衡膳食。多吃一些厚味肥甘的东西，对身体没什么好处，还会加重身体的负担。
第二：不要乱给孩子来进补的
有些人会在冬季来进补的，可是孩子能来进补吗?孩子并不适合进补。由于正在一个生长发育的旺盛阶段，阳气自身是非常盛的，不适当的进补，既不会起到很好的保健作用，还对身体带来损害的。
第三：需注意随时对维生素的补充
冬季的气温比较低，小朋友在户外的活动非常少，能够来接受阳光照射的时间也会很少，易缺乏维生素D，所以家长需在孩子膳食中，增加一些丰富的维生素D的食物，像动物的肝脏等，4~6岁的孩子还需每周来补充肝20g~50g。因为热量增加摄入，还会增加维生素B1、B2的代谢，连维生素A、C是能加强人的耐寒力与适应力。冬季需合理来补充，因此，父母可给孩子吃一些维生素比较丰富的食物。
第四：需对矿物质的补充
有医学就证明：要是身体中缺乏无机盐时，身体在外面时，能够感觉到冷。所以帮小朋友御寒时，一定要多给孩子吃丰富矿物质的东西。像含有维生素、矿物质的蔬菜、水果与各类粗粮，都能很好来帮孩子补充身体所需的营养。
想让孩子在冬季均衡营养的话，是需要多注意几个方面的，也需从这四个方面来做，肯定能很好来帮你处理这个问题，让孩子的身体变得越来越好。
