备孕期为什么要吃叶酸？叶酸该怎么吃?
为什么要吃叶酸?
1、叶酸是胎儿发育的必需物质。
叶酸是我们身体细胞发育和繁殖所必须的一个重要因素，对于已经发育健全的成年人来说，不会感受到叶酸有很大的作用。但是对于孕妇而言，就会感受到非常大的区别了，因为处于孕期的时候，胎儿的生长发育是非常旺盛的，这些发育都离不开叶酸的支持。孕妇的叶酸需求量是普通人的四倍之多，这种情况下，单单靠饮食的供给是远远不够的。
2、孕妇缺乏叶酸很容易导致胎儿畸形。
在怀孕之后，准妈妈如果没有摄入足够量的叶酸的话。很容易会导致出现贫血，孕育一个新的生命对于女性的造血功能是很大的挑战。缺乏叶酸的话就会导致身体没法正常的制造红细胞，这样一来女性就很容易会出现贫血了。
并且叶酸在预防宝宝一些神经管缺陷的方面，也有存在一定的作用。如果坚持服用足够量的叶酸的话，是可以有效的将这种畸形病的发生率降低的。
叶酸怎么吃?
其实女性在有备孕打算的时候就可以开始吃叶酸了，一般来说是建议怀孕之前的三个月开始吃。但是怀孕这件事情，没有人能说得准什么时候就怀上了，所以是建议女性在有备孕打算的时候就可以开始吃叶酸了。这样就可以做到有备无患啦，就算是意外怀上了也不必担心没有补充叶酸。
在一天中，建议是在早晨的时候服用叶酸最好，在吃完早餐后的半个小时或者是一个小时内，在这个时间段我们身体对于叶酸的吸收率是比较高的哦。
