代怀孕期间怎样更好的锻炼

　　代怀孕期间怎样更好的锻炼，都说女人在怀孕的时候非常懒惰，很贪睡，不喜欢运动.代孕妈妈也是这样的，总是会感觉自己身体疲惫，而且还有嗜睡的现象。每天就想躺在床上，什么都不想做。专家建议女人，在代孕期间是要适当的锻炼的，锻炼对自己和胎儿的发育才是有利的。那么，怎样锻炼才是最佳的呢?

　　第一、代孕妈妈一定是要遵循医生的嘱托，要根据自己的实际情况来进行有选择性的锻炼，所以最好是要做相关的孕期检查，看看胎儿的发育的情况，根据医生的建议来做适当的锻炼。不管你之前是喜运动还是不喜欢运动，都要遵听医嘱。

　　第二、根据自己身体的实际情况，在不同的孕期，所选择的运动项目也不一样，随着妊娠进程的不同，运动的数量和运动的强度也会改变。

　　第三、不管是在孕期的哪个阶段,代孕妈妈，都不要做仰卧起坐这样的高抬臀的动作，这样是为了防止空气进入产道，女人在代孕18周以后，也是要避免任何仰卧位的练习。因为胎儿和子宫的重量，在仰卧位的时候，是会压迫腰部主要血管，会影响给胎儿的供养，这样对胎儿的发育不利。所以女人在这段时间一定是要注意，不要因为自己错误的动作，导致妊娠中发生危险。

　　第四、在锻炼中，一旦出现阴道出血，下腹部剧烈疼痛，或者是羊水破裂，呼吸困难等现象，都是要立即停止运动的要，马上就医查看情况。推荐代孕专题：http://www.ilinkee.com/shiguan-daiyun/daiyun/