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  • 如何有效预防痔疮 这些方法非常好

  • 2017-10-17 / 行业资讯
  •   在我国痔疮是很常见的病情,甚至还有“十男九痔”“十女十痔”的说法。相信很多人都受到过痔疮的困扰,并且由于痔疮部位比较私密,治疗时又会感到很不好意思。总而言之,痔疮是很让人讨厌日常疾病,那么让我们一起按照以下方法有效地预防痔疮的发生吧。

      1、避免长时间保持同一个动作

      大家都知道,蹲太长时间或者坐太长时间都会容易长痔疮,其实站太久也会容易导致之窗。所以大家是工作还是学习,保持同一个动作时,尽量利用休息时间活动一下,预防痔疮发作。

      2、要定期排便

      尽量每天早上或者晚上可以排便一次,养成定时排便的好习惯。如果有便秘现象,一定要通过饮食调理,例如多吃含有维生素和膳食纤维的水果和蔬菜等。当然还要注意的一点,注意排便的时间。现在人们都养成了一个习惯,上厕所时玩手机,排便时间太长也会容易导致痔疮的发作,所以人们排便时间尽量维持在5到10分钟。

      3、保持肛门的清洁

      保持肛门周围的卫生,定期清洗,勤换内裤,也可以有效的预防痔疮的发作。

      4、孕妇要注意孕期保健

      怀孕期间特别容易长痔疮,因为怀孕时,女人的子宫会大很多,影响痔静脉血回流,容易引发痔疮。而且还有一个原因,怀孕期间运动量会减少,容易大便干燥引发便秘,便秘也是引发痔疮的重要原因之一。所以孕妇要尽量加大运动量,答辩后尽量用温水清洗肛门周围,多吃一些富含膳食纤维的事物,防止便秘现象,预防痔疮。

      5、常做提肛运动

      提肛运动就是:无论是什么姿势,站着、坐着、躺着都可以,保持全身放松,然后有意的收缩肛门,就是那种强忍大便的感觉,然后放松,每次做30次左右,尽量每天一次,这个运动,可以邮箱的防止痔疮发作。

      最后提醒一下痔疮患者,虽然之窗位置私密,很尴尬,但是一定要去医院治疗,不要因为觉得不好意思不去治疗,加重病情。
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