孕妇需要注意妊娠期贫血症状及补血方法

     孕妇需要注意妊娠期贫血症状及补血方法许多怀孕的女性包含代孕妈妈们在怀孕的三个月左右，身体都会出现一些情况，比如说蹲着，突然站起来以后会出现头晕、眼前发黑的症状，只有站立一会儿，才能够恢复正常，另外还会出现面色憔悴，血色不明显的症状，还会引起疲惫，怠倦，这些情况都有可能是孕妇贫血引起的。 那么，到底是什么原因会引起孕期贫血呢，应该怎样补血呢，我们一起来看一下吧！

     首先，引起贫血要看生理因素，在孕妇怀孕的十二周左右会出现不同程度的贫血，当孕妇体内的血红蛋白在8%-10%间，就叫做生理贫血，当孕妇的血红蛋白，少于百分之八的时候就会是妊娠贫血。由于孕妇每个人的身体情况不同，贫血的程度也会发生不同，血容量会随着生理的需要而产生变化。另外，孕妇期间如果不注意饮食也会造成贫血，在怀孕期间孕妇会担心吃太多油腻的食物造成肥胖，就不打算多吃脂肪含量高的食物，因此就会造成营养不良，不能够满足生理的需要，因此比较容易造成缺铁性贫血。

      随着我们生活水平的不断提高，日常家用的锅也逐渐取代了最早用的铁锅，这样孕妇就会少了摄取铁元素的一个渠道，使用铁锅煮菜会增加饭菜中的铁元素含量。 在怀孕期间应该怎样防止贫血呢，首先我们应该增加体内铁元素也就是血色素的摄入量，它主要存在于一些动物的肝脏、瘦肉以及壳类、贝类等食物中。因此，怀孕期间孕妇应该多吃一些瘦肉、精肉以及动物的血喝肝脏的食物，它们不仅能够补充体内的铁元素，而且能够增加维生素A、蛋白质等物质。

     另外，孕妇还要补充维生素C，维生素C它能够有效地促进铁的吸收，还可以预防和治疗贫血，因此，孕妇需要多吃新鲜蔬果，因为它们富含维生素C，可以与铁结合而形成可溶性物质，可以有效的促进铁被人体的吸收。

     孕妇在怀孕期间也应该增加叶酸和维生素B12的摄入量。叶酸，它主要富含于动植物类的食物中，其中动物的肝脏是含量最丰富的；维生素B12呢，它主要富含于像是肉类、贝壳类和动物的肝脏等食物中，因此，孕妇需要合理膳食来保证铁的摄入量，这样才能够有效的预防贫血。