肝炎携带者怎样来养肝护肝
1、注意一下饮食平衡
如是乙肝病毒的携带者，千万别暴饮暴食或经常性的饥饿，像这样饥饱不匀的饮食习惯，会产生消化液分泌异常的情况，还会造成肝脏功能也失调的。因此，乙肝病毒的携带者需均衡饮食，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等都需占有相应比例。最好能少吃辛辣的食物，多吃新鲜的果蔬。
2、多喝水
这能来补充体液，加强血液循环，促进身体的新陈代谢，多喝水还能促进纤体，特别是消化腺、胰液、胆汁的分泌，便于消化、吸收、废物的排除，代谢产物、毒素对肝脏的损害也会有所降低的。
3、少喝酒
肝脏来代谢酒精的能量是非常有限的，多喝酒，是肯定会伤肝的。在医学上也研究表明：体重60kg的健康者每天也只能代谢60g酒精，超出限量，对肝脏健康是会产生影响的，还有可能会危及到生命的。
4、保证心情的舒畅
乐观能让人变得更健康。如经常生气、易发怒，会造成肝脏气血淤滞不畅，最终发展成疾病。如想肝脏强健，需先控制自己的情绪，即便生气，也不能超出3分钟，还需心平气和、乐观开朗，肝火被熄灭，才能让肝气正常生发，顺调的。
5、适当的运动
乙肝病毒的携带者需多参加一些户外的运动，像散步、踏青等，有气血通畅、促进吐故纳新的作用，还有强身健体、养肝护肝的作用。冬季，患者在运动中，需自觉让全身都暖和，夏季稍微出点汗，没觉得心跳加快是最好的。
如想保护自己的肝脏，那就需要养肝护肝，更好来保护自己的肝脏。而乙肝病毒的携带者更加需要很好来养肝护肝，让自己拥有一个健康的肝脏，可以抵抗各种病毒对身体的侵蚀。
