做到知己知彼 方能有效战胜偏头痛
诱发偏头痛的原因
诱发偏头痛的原因主要有物理因素，精神因素，饮食因素，睡眠因素和疾病因素。
1、物理因素就是损伤，肿物压迫，刺激神经等引起头痛。
2、精神因素就是心情低落，压力过大，有焦虑等情绪，容易冲动和激动都会感到全身不适，偏头痛。
3、饮食因素，咖啡因会使血管扩张，刺激神经从而引发偏头痛，除了咖啡之外，还有冰激凌，酒精饮料，奶酪，巧克力这些都会引起偏头痛。
4、睡眠因素比较常见就是严重的睡眠不足造成的偏头痛，眼耳鼻等病变会引起偏头痛。
缓解偏头痛的方法
当突然产生偏头痛的症状是以下几种小方法可以暂时缓解偏头痛：
1、用冰袋冷敷，冰袋会使头部血管因冷却而收缩。
2、选择一个光线较暗安静的房间休息一会，大约半个小时，头痛症状就会明显减轻。
3、缓解头痛最有效的方法还是进行适度的按摩，例如太阳穴是按摩的重要穴位。
4、诱发偏头痛的原因很多，所以不能随便用药，应该在药师医嘱下用药。
预防性治疗
1、在饮食上，远离奶酪，巧克力富含酪胺酸的食物，酪胺酸是造成血管痉挛的主要原因。含有亚硝酸盐和味精多的食物也会引起偏头痛。
2、在用药方面，很多人都喜欢用止疼药，其实止疼药不但无法解决偏头痛，相反会使你患上慢性偏头痛。
3、在生活方式上，学会缓解压力，控制自己的情绪，反复无常的情绪和过大的压力会引起头痛，进行一些有规律的运动，可以减缓焦虑。
偏头痛的诱因有很多，同时它可能是你患上其他疾病的预兆，所以，如果你发现自己频繁的偏头痛，请尽快就医。
