代怀孕妈妈在饮食和运动方面的注意事项

　　代怀孕妈妈在饮食和运动方面的注意事项 ，代孕这件事情在国外已经非常的普遍了。在国内，一开始这种医学技术还不被大众所认可。但随着科技的不断进步和社会的不断发展，再加上几个比较成功的案例，让代孕这种医学手段在国内也逐渐的被人们所认可。其实代孕的出现缓解了很多不孕不育家庭房尴尬的气氛，而且也帮助了很多不孕不育的家庭有了新生命。那么代孕妈妈在孕期应该注意些什么呢?

　　第一、饮食方面一定要注意 　　代孕妈妈本来就不同于正常受孕的妈妈们一样，因为代孕也是要承担一定的风险的。所以在饮食和摄取营养的上面，一定要更加的注意。代孕妈妈要注意平时多补充蛋白质。蛋白质对人体和体内的宝宝都非常好。像是晚上喝一杯热牛奶，既补充了蛋白质，也可以保证睡眠质量。一个星期至少要吃一次鱼，最好是清蒸。

　　代孕妈妈还是吃的清淡一些比较好。鱼肉的蛋白质是非常高的，而且据说孕妇多吃鱼，生的宝宝会聪明。也要注意糖的摄取。不宜过多，否则会引发一系列的并列症状。吃一些馒头，米饭，地瓜等等这些食物的糖分就足够人体吸收了。也要注意钙，铁，锌等元素的补充。同时也要多吃水果和蔬菜，因为蔬菜里面含有丰富的维生素。但是注意不要吃寒性大的水果，西瓜，芒果这些要少吃。

 　　第二、要适当的做一些运动 　　好多代孕妈妈因为性质比较特殊，所以在怀孕初期，就经常的卧床休息。每天除了休息就是吃,怀孕，这样对身体是十分不好的。在天气晴朗的情况下，代孕妈妈应该保证每天都去外面走一走，呼吸一下新鲜的空气，这样对宝宝和妈妈都非常好。也可以去报一个瑜伽班。现在专门有为代孕妈妈设定的瑜伽班。学一些舒缓的动作，有助于宝宝的健康，也可以帮自己维护好身材。代孕妈妈在运动的时候一定要注意，不要做太激烈的运动，对自己的身体非常不好。

　　怀胎十月十分的不容易，每一个做妈妈的都非常伟大，代孕妈妈更要照顾好自己的身体。