妈妈须知 婴幼儿宝宝的食谱必备

　　妈妈须知 婴幼儿宝宝的食谱必备,婴幼儿时期是宝宝成长发育的关键时期，在这一阶段，宝宝的身体，智力等方面都会飞速发展，发生巨大的变化。为了满足宝宝的生长需求，提供宝宝成长必备的各种营养元素，妈妈们必须为宝宝准备各种有益的食物。那么，妈妈们需要选择哪些食物呢?

　　1、含有钙的食物 　　明星食物：牛奶、羊奶等奶制品，大豆等豆制品 　　入选理由：钙元素最重要的作用就是促进骨骼的生长发育。对于处于快速发育期的婴幼儿来说，钙是保证他们健康成长的必备元素之一。给宝宝吃富含钙的食物可以满足宝宝对钙元素的需求，避免因缺钙带来的易惊醒，发育迟缓，易感冒等健康问题。

　　2、含有维生素A的食物 　　明星食物：胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏 　　入选理由：维生素A具有促进宝宝生长发育和维持促进宝宝免疫功能的作用，它参与细胞RNA、DNA的合成，对细胞的分化和组织更新都有影响，还可以提高免疫细胞产生抗体的功能。缺乏维生素A会使宝宝免疫功能下降，还会影响软骨成骨和牙齿发育。

　　3、含有维生素C的食物 　　明星食物：各种水果和蔬菜 　　入选理由：维生素C广泛存在于各类新鲜蔬果中，是婴幼儿成长的必备营养素。摄入足够的维生素C可以促进宝宝体内的抗体形成，提高免疫力;促进铁的吸收,代孕，预防贫血;预防多种疾病。

　　4、含有锌的食物 　　明星食物：肉类和坚果类等 　　入选理由：锌在促进婴幼儿大脑发育方面具有独特且重要的作用。长期的锌缺乏会使宝宝食欲减退，发育迟缓，造成十分严重的后果。

　　5、含有维生素B的食物 　　明星食物：瘦肉，禽蛋，牛奶，谷物等 　　入选理由：维生素B族与人体内的代谢息息相关，能够促进体内食物营养的转化，有利于宝宝更好的吸收各种营养。

 　　在婴幼儿的成长过程中，这几种食物都是不可或缺的。妈妈们应该根据宝宝的具体需求，提供各种健康营养的食物。